Dieser Plan ist für fortgeschrittene die einen Ironman 70.3 mehr als "nur" finishen wollen und bis zu 14h die Woche trainieren. Er ist ambitionierter ausgerichtet als der Beginner Plan, aber noch nicht auf absolute Höchstleistung. Krafttraining ist als Heimtraining ausgelegt (Studiotraining ist in unserer individuellen Betreuung enthalten), ein detaillierter Stretchingplan ist enthalten. Der Plan hat ein maximales Wochenpensum von 13h 10min. Damit ist der Plan immer noch gut für berufstätige ...