Dieser Plan ist für Anfänger die einen Halbmarathon finishen wollen und bis zu 10h die Woche trainieren. Er ist auf ein gesundes Finish und nicht auf absolute Höchstleistung ausgerichtet. Krafttraining ist als Heimtraining ausgelegt (Studiotraining ist in unserer individuellen Betreuung enthalten), ein detaillierter Stretchingplan ist enthalten. Der Plan hat ein maximales Wochenpensum von 9,5h. Der Plan beinhaltet unser über Jahre bewährtes System in dem sich Trainigsblöcke und Pausenblöcke für ...