Este plan de entrenamiento de 12 semanas para 5K incluye los mejores entrenamientos que he utilizado a lo largo de los años para ayudar a los corredores a prepararse para correr rápido durante 5 kilómetros. Realizarás varios tipos de entrenamientos, desde entrenamientos de resistencia hasta entrenamientos de velocidad y entrenamientos a ritmo de carrera. El resultado final es que te sentirás rápido y fuerte, y tendrás el ritmo de carrera perfectamente ajustado. Antes de comenzar, deberías poder ...