7-tygodniowy plan treningowy dla uczestników parkrun Przygotuj się do cotygodniowych biegów na 5 km, niezależnie od tego, czy Twoim celem jest ukończenie dystansu po raz pierwszy, czy poprawa dotychczasowego wyniku. Poniższy plan treningowy został zaprojektowany tak, aby w ciągu siedmiu tygodni zbudować wytrzymałość, szybkość i pewność siebie na trasie parkrun. Parkrun to popularne, cotygodniowe biegi na dystansie 5 kilometrów, które odbywają się w wielu lokalizacjach w Polsce i na świecie. ...