IRONMAN® ACADEMY - Dein Trainingsplan für Deine erste Langdistanz in 24 Wochen (7-14 Stunden Training pro Woche)

Triathlon
IRONMAN
Beginner
4 days - 6 workouts/week (7 - 14 hours)
HR
Description
Overview
Sample Week

Description

Du hast den Traum, Deine erste Langdistanz zu finishen? Vielleicht hast Du sogar schon den ein oder anderen kurzen Triathlon, eine Olympische Distanz oder sogar eine Mitteldistanz gefinisht? Vielleicht soll der IRONMAN® aber auch Dein allererster Triathlon überhaupt sein? Dann ist dieser Plan genau richtig für Dich, denn er begleitet Dich über 24 Wochen bis zum Start auf dem Weg zu Deinem Traum vom IRONMAN®! In der 15-wöchigen GRUNDLAGEN-Phase liegt der Fokus auf den grundlegenden ...

Structured workout in your watch
This training plan includes

Individualized training with structured workouts

Structured workouts guide you through workouts in real time and deliver a more efficient and effective training session.

Weekly Averages

Days of training
4
Workouts
6
Duration
7 hr - 14 hr

Overview

Schwimmen
60 workouts
63:45:00 hr
77 mi
Krafttraining
74 workouts
24:25:00 hr
Laufen
81 workouts
76:40:00 hr
Rad
51 workouts
90:45:00 hr
Different sport devices

Supported Apps and Devices

Sync data from popular fitness devices and apps such as Garmin, Strava, TrainerRoad and many others.

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Sample Week (2nd week)

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday

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$180.00
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Plan Provided by
Dr. Thomas Nahde
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