IRONMAN® 70.3® ACADEMY - Dein Trainingsplan für Deine erste Mitteldistanz in 20 Wochen (6-10 Stunden Training pro Woche)

Triathlon
IRONMAN 70.3
Beginner
4 days - 6 workouts/week (6 - 10 hours)
HR
Description
Overview
Sample Week

Description

Du hast den Traum, Deine erste Mitteldistanz zu finishen? Vielleicht hast Du sogar schon den ein oder anderen kurzen Triathlon, eine Sprintdistanz oder eine Olympische Distanz gefinisht? Vielleicht soll der IRONMAN® 70.3® aber auch Dein allererster Triathlon überhaupt sein? Dann ist dieser Plan genau richtig für Dich, denn er begleitet Dich über 20 Wochen bis zum Start auf dem Weg zu Deinem Traum vom IRONMAN® 70.3®! In der 12-wöchigen GRUNDLAGEN-Phase liegt der Fokus auf den grundlegenden ...

Structured workout in your watch
This training plan includes

Individualized training with structured workouts

Structured workouts guide you through workouts in real time and deliver a more efficient and effective training session.

Weekly Averages

Days of training
4
Workouts
6
Duration
6 hr - 10 hr

Overview

Schwimmen
47 workouts
42:30:00 hr
49 mi
Krafttraining
59 workouts
19:30:00 hr
Rad
43 workouts
50:45:00 hr
Laufen
61 workouts
48:00 hr
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Sample Week (2nd week)

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IRONMAN® 70.3® ACADEMY - Dein Trainingsplan für Deine erste Mitteldistanz in 20 Wochen (6-10 Stunden Training pro Woche)

Triathlon
IRONMAN 70.3
Beginner
4 days - 6 workouts/week (6 - 10 hours)
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IRONMAN® 70.3® ACADEMY - Dein Trainingsplan für Deine erste Mitteldistanz in 20 Wochen (6-10 Stunden Training pro Woche)
$150.00
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  • Daily workout email reminders
Plan Provided by
Dr. Thomas Nahde
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